A szemek hatalmas napi terhelést tapasztalnak, amely látáskárosodást okozhat. Sok órányi ülés a számítógépes monitor előtt vagy a telefon mögött a látási szervek számos patológiás változásának kialakulásához vezet. A szemész látomásai gyakran a referencia pontjává válnak, amikor egy személy úgy dönt, hogy ideje gondolkodni a látásélesség helyreállításáról és a problémától való megszabadulásról. Hogyan lehet helyreállítani a látást otthon, és lehetséges? Mit kell tenni a szem egészségének a lehető leghosszabb ideig fenntartása érdekében?
Miért kiabál a szemek "SOS"
A szemnek köszönhetően az információ több mint kilencvenszáz százalékát kapjuk. Az orgonát óránként, minden percben töltik be, mert a szem a legfontosabb információs szerv, amely csak az éjszakai alvás során fordul elő. A modern ember nem szabad megkímélni a szemét, mert a látást szó szerinti értelemben pihenés nélkül tölti be: bármilyen szabad percet használnak a hírszalag megtekintésére, üzenetek írására, a többség a számítógép képernyő mögött működik, és este - a többi ugyanabban a helyen fordul elő. A látási szervek ésszerűtlen terhelése nagyon súlyos patológiát okozhat, és szomorú következményekkel járhat. Az egészség helyreállítása, de hogyan kell kezelni a szemet, mit kell tenni a jogsértés gyógyításához?
Az emberek véleménye meg van osztva a szemkezelés, a helyreállítás és a látás javításának kérdésével kapcsolatban. A részben biztos, hogy lehetetlen visszatérni az egészségre, hogy csak a műtét javíthatja a helyzetet. Mások biztosítják, hogy reális a szem korábbi állapotának helyreállítása, és otthon meg tudod csinálni, erőfeszítéseket tenni.
Miért kezd kudarcot vallás a látás?
Minden harmadiknak csökken a látásélesség vagy más szemproblémák. A korrekciós lencséket és a szemüveget mindenütt használják, olyan ismerős jelenséggé vált, hogy senki sem figyel rá - ismerős és általában. Csak a szemüveg volt egy idős ember tartozéka, most a fiatalok és még a gyerekek is kénytelenek voltak szemüveget viselni.
Miért történik ez, és milyen okai a hatalmas látásnak, megpróbáljuk kitalálni:
- A látás súlyosbodhat a szokásos biztonsági óvintézkedések megsértése eredményeként. A túl fényes vagy túl unalmas megvilágítás a látásélesség csökkenéséhez vezet.
- A látás élessége csökken, ha szünet nélkül betölti a szemét: folyamatosan olvassa el, dolgozzon a számítógépen.
- Bizonyos típusú kézimunka vagy a munka specifitása hátrányosan befolyásolhatja a szem egészségét. Kis tárgyakkal, például gyöngyök szövésével, hímzéssel, órák vagy ékszerek javításával, gyakran csökkennek a látás akutitásában.
- A szem izmainak atrófiája, amely edzés vagy szemüveg használata hiányában történik, a látásélesség enyhe megsértésével.
- Az örökség nagyon fontos szerepet játszik. Ha az egyik szülő vagy mindkettő szemüveget visel, akkor a gyermeknek valószínűleg látási problémái vannak. Fontos a korai életkortól kezdve egy ilyen csecsemő szemének ellenőrzése és a szemizmok megerősítésében.
- Az életkorhoz kapcsolódó szemváltozások a távollátás fejlődésének okává válnak (valószínűleg).
- Az olvasás és az írás higiénia megsértése a szem kóros változásának oka. A filmek olvasása és nézése, a homályos világításban való olvasás a látásélesség csökkenéséhez vezet. Meg kell tanítani a gyermeket a szabályokat, és elmondani az eljárás higiéniáját.
- A vitaminok hiánya a látási szervek működésének minőségének romlását válthatja ki.
A látás hatalmas vagyon, figyelemmel kell kísérni a szem egészségét és állapotát, a szervizma edzését és erősítését.
Vizuális helyreállítási lehetőségek
Számos módon lehet megőrizni vagy visszaadni a szem elveszett szemét. A szakértők kiemelik a következő terápia lehetőségeit:
- torna gyakorlatok a szemek számára;
- olyan gyógyszerek használata, amelyek enyhítik a szemizmok görcsöt;
- ésszerű és kiegyensúlyozott étrend;
- Lézerkezelés vagy műtét.
Ha egyes pontok jelentős anyagi beruházásokat és orvos megfigyeléseit igényelnek, akkor a szemének torna ártalmatlan és nagyon hasznos hatások. Az osztályok bármikor szabadon elvégezhetők, nem igényelnek nagy időköltségeket, és teljesen ingyenesek. Az otthoni látás javítása valódi, a legfontosabb az, hogy erőfeszítéseket tegyünk és egymás után cselekedjünk.
Szem torna: Hogyan és mikor
Különböző lehetőségek vannak, amelyek elősegítik a látásélesség helyreállítását. Annak érdekében, hogy otthoni szemem legyen, meg kell deríteni a szerv megsértésének okát. A kedvezőtlen tényező kiküszöbölése fontos lépés a cél elérésének útján. Annak ellenére, hogy sok technika univerzális, fontos figyelembe venni, hogy a látás mely hibája jelen van: astigmatizmus, távollátás, rövidlátás vagy más patológia. Egyes gyakorlatok rövid ideig javítják a helyzetet, ha nem is lusták, és célzottan foglalkoznak.
Az első akció, derítse ki és távolítsa el azt az okot, amely negatívan befolyásolja a szem egészségét. Ezért ez a túlfeszültség leggyakrabban csökkenti a vizuális terhelést. Az ok gyakran rossz megvilágításban vagy szabálytalan pózban rejlik a TV olvasása vagy nézése közben. Ezeknek a negatív tényezőknek a kiküszöbölésével a jogsértések fejlődése felfüggeszthető, és a gimnasztika használata is javítja a látás minőségét. A komplexum végrehajtása előtt felmelegedni kell a melegítő gyakorlatokat. Először vegyen be egy kényelmes pózot. Húzza a tenyerét egymáshoz néhány percig, és csónak formájában rögzítse a szemgolyóhoz. A szemek és a tenyér között rövid távolságra kell lennie. Amikor a szemek melegnek érzik magukat és pihennek, közvetlenül a töltéssel járhat.
Alapvető gyakorlatok a szemek számára
A motoros gyakorlatok segítenek erősíteni a szemizmokat és helyreállítják munkájukat, amelynek eredményeként a szem jobban működik.
Sokféle variáció létezik, de a leghatékonyabb és gyakran használt gyakorlatok:
- A falon lévő pont-a szemét egy kis tárgyra kell rögzítenie a falon vagy a kívülről, tíz-tizenöt percig kell fagyasztania, öt-hét megközelítést végezve. Meg fogja érezni a pihenést, és eltávolítja a feszültséget a szemből.
- A szemgolyó kör alakú mozgása a baloldalon vagy felfelé, a nyolc és a végtelenség jele elősegíti a szem megnyugtatását. Fontos, hogy ne változtassa meg a fej helyzetét, és ne forgassa el.
- A szemek átlósan átlósan.
- Intenzív villogás.
- A szemét a vállöv feszültségével szorítja. Váltakozódó bezáró szemek a szemnyílással.
- Az ujjak masszázsmozgása a szemben, templomokban, orrban.
- A távoli objektumról a szorosan elhelyezkedő megjelenés váltakozása.
A látásélesség javítása gyenge fokú myopia esetén a legtöbb esetben szisztematikus osztályok mellett fordul elő.
A látás helyreállításának kifejezett módszere "tenyér"
A technikát az amerikai Dr. Bates találta ki. A résztvevő orvos azt állítja, hogy az osztályok héten orvosi beavatkozások nélkül helyreállítható az elvesztett látásélesség. És bár az eredményt ismételten megerősítik, az elveszett látás visszatérése nem minden esetben történik. A jogsértés patológiájától és súlyosságától függően beszélhetünk a módszertan hatékonyságáról. Bonyolult esetekben a Palming módszertan alkalmazásával történő látás visszatérése nem fordul elő.
A szükséges eredmény elérése érdekében meg kell vizsgálni az elméletet, majd az osztályokhoz folytatni:
- Kényelmes kényelmesen ülni, a könyökét az asztalra helyezni, a fejnek, a hátának és a nyakának ugyanabban a vonalon kell elhelyezkednie.
- A tenyerét meleg állapotba kell dörzsölni, ezek a manipulációk segítenek a pihenésben és a tenyér menedékjogának növekedésében.
- A tenyereket zárt szemhez kell rögzíteni, mint a szemüveg. Semmi erőfeszítés, ujjak nyugodtan fekszenek, lehetővé téve a szemek villogását, de nem haladnak át a napfényben.
- A gyakorlat során gondolkodnia kell valami kellemes, pihentetőre.
- A lecke legalább tíz percig tart, miközben kényelmes és kellemes lesz.
Annyira elvégezheti a gyakorlatot, amennyit csak akar, a fáradtság első tüneteinél. Az elért eredmény az lesz, ha a szem megnyitása után egy ember mindenhol fekete színt lát. Ez azt sugallja, hogy a szemek és az idegrendszer teljes relaxációját sikerült elérni.
Megfelelő táplálkozás a szem egészségének és a látásélesség javításához
A zöldségek, gyümölcsök és bogyók nemcsak a látásélesség fenntartását, hanem az elveszett funkciók visszatérését is segítik. A természet számos hasznos terméket kínálhat. A vitathatatlan vezetők áfonya és lingonberries. A fekete áfonya olyan bogyó, amely képes erőteljes terápiás hatással lenni a látás szervére. Egy embernek napi ötven gramm bogyóra van szüksége. Lehet friss és fagyasztott vagy szárított termék. Nem könnyű megtalálni a lingonberry -t, de ha szerencséje van, és megvásárolhatja ezt a bogyót, feltétlenül készítsen hasznos főzetet. A vitamintermék és a gimnasztika kombinációja lehetővé teszi, hogy nagy eredményt érjen el:
- A zöldségek közül a sárgarépa különleges helyet foglal el. A látás helyreállításához hatékony a sárgarépalé vagy a zöldség saláta, bármilyen olaj kötelező hozzáadásával. A hatás a sárgarépa napi használatával jelenik meg.
- A káposzta nem javíthatja a látásélességet, de nem engedi, hogy tovább esjen. A termék erősíti a szervt. Készíthet egy főzetet, amely mind a zöldség, mind a vizet, amelyben a terméket elkészítették.
- A fekete csokoládé pozitív hatással van az erek egészségére, és ezért a látásélességre.
- A túrós sajt segít a testnek elegendő mennyiségű B -vitaminnal való kitöltésében, javítja a vérkeringést és az anyagcserét a szaruhártyában.
- A cisis elősegíti a látásélesség fenntartását és javítja a szem állapotát, ha a növény rendszeres napi használata kis mennyiségben is.
A gyógynövények szintén pozitívan befolyásolják a szem egészségét. Az olyan növények, mint az Motherwort és a csalánok, képesek előnyösen befolyásolni a látás szerveit és teljesítményét.
Mi a teendő, hogy megtartsa látását
Gondolkodnia kell a látás megőrzéséről nemcsak akkor, amikor elkezdi esni, hanem problémák hiányában is. Számos szabály létezik, a következő, amely segít elkerülni a lencsék vagy szemüveg használatának szükségességét:
- Próbáljon olvasni, csak nappali fényben írjon. Ha a nap folyamán nincs mód arra, hogy az összes munkát végezzék, ellenőrizzük a megvilágítás mértékét, akkor nem szabad túl fényesnek lennie.
- A könyv, az újság vagy a notebook közötti távolságnak legalább harminc öt centiméternek kell lennie, vagy meg kell felelnie a könyöktől az ujjhegyekig.
- Ha számítógépen dolgozik, állandó szünetet kell tartania. Ideális esetben egy órás munkára tíz perces pihenést ajánlunk. Ebben az időben meg kell végeznie a szemgyakorlatot, ülve fedett évszázadokkal.
- Próbáljon megszabadulni egy olyan rossz szokástól, mint a dohányzás. A nikotin negatívan befolyásolja a látás szerveit, nevezetesen az erek állapotát. A szemek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot.
- A monitor helyének helyesnek kell lennie. Javasoljuk, hogy a képernyőt közvetlenül a szemszint alá tegye. Ebben az esetben a szemhéjak részben megvédik a szem kiszáradásától.
- A laptop képernyő mögött dolgozik, próbáljon anti -beher szemüveget használni.
- A szemeknek védelmet igényelnek a perzselő naptól. Lehet szemüveg, széles kalapmezők.
- Ha az orvos korrekciós lencséket írt fel, feltétlenül kövesse a kinevezést. Nagyon gyakran a betegek megtagadják a szemüveget, hivatkozva arra a tényre, hogy a szemük megszokja, hogy segítsenek és abbahagyják a munkát. Ez részben ilyen, ha nem szünetet tart, és nem adja a szemizmokat.
Az otthoni látás javítása a valóság. A szakemberek ajánlásait kell alkalmazni és egymás után cselekedni. Annak érdekében, hogy a szemmel problémák ne merüljenek fel a lehető leghosszabb ideig, vigyázzon a látási szervek egészségére, még a riasztó tünetek kialakulása előtt is.